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訓練核心肌群！動作介紹與示範
Play Video: https://campusfms.nou.edu.tw/media/9866
本單元主題在介紹核心肌群的訓練動作。核心肌群的鍛鍊與強化，有助於維持脊椎的位置避免變形彎曲、預防下背痛、提高基礎代謝率與維持良好體態。邀請林志遠老師與簡嘉琳教練，詳細介紹與示範實用的核心肌群訓練動作，包含臥姿超人、棒式、橋式、捲腹等姿勢，深入淺出的說明，讓學習者能輕鬆且正確的應用。
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#核心肌群 #健身 #健身教學
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- Location
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- Folder name
- 招生宣傳及課程介紹影片
- Author
- 劉書瑋
- Branch
- 教材服務組 (523)
- Created
- 2024-06-11 14:59:34
- Last Updated
- 2024-06-11 15:08:22
- Duration
- 10:35
- Source
- https://www.youtube.com/watch?v=ZifUq0aFGxQ