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    訓練核心肌群!動作介紹與示範
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113上-健康生活:訓練核心肌群(課程精選片段)
Duration: 10:35, Browse: 49, Last Updated: 2024-06-11
本單元主題在介紹核心肌群的訓練動作。核心肌群的鍛鍊與強化,有助於維持脊椎的位置避免變形彎曲、預防下背痛、提高基礎代謝率與維持良好體態。邀請林志遠老師與簡嘉琳教練,詳細介紹與示範實用的核心肌群訓練動作,包含臥姿超人、棒式、橋式、捲腹等姿勢,深入淺出的說明,讓學習者能輕鬆且正確的應用。


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    Location
    Folder name
    招生宣傳及課程介紹影片
    Author
    劉書瑋
    Branch
    教材服務組 (523)
    Created
    2024-06-11 14:59:34
    Last Updated
    2024-06-11 15:08:22
    Duration
    10:35
    Source
    https://www.youtube.com/watch?v=ZifUq0aFGxQ
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