【國立空中大學112學年度暑期課程推薦】

✨通識教育中心｜飲食與生活（課程精選片段：成年期常見的營養問題）
成年期可分為成年前期（19-50歲）及後期（51-70歲）。成年前期胃腸道蠕動及消化液分泌均正常，能充分消化食物，身體可完全吸收養分，供應細胞活動所需熱量。成年後期，胃腸道蠕動變差，消化液分泌量減少，導致食物消化吸收情況欠佳，細胞無法得到足夠養分，將造成器官退化。
為了延後器官老化，必須攝取均衡營養。成年人要儘量自己準備飲食，減少外食，並規律喝水，以延緩老化。 本講將示範一道低熱量麵食，可參考運用於平日晚餐。
詳細介紹：https://uu.nou.edu.tw/info/10036952
完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=2E-cTeN8W-M

✨通識教育中心｜成人自主學習（課程精選片段：學習叮嚀）
這門課邀請想加值自己人生、不設限自己，對學習與生命擁抱熱情的人，由知道、做到、到真正學到，學習如何學習，學到自學力帶著走，學會運用更優的記憶力、思考力、閱讀力、表達力、自我管理力、自我激勵力，以及提升學習效能與競爭力的方法，讓自己成為一個主動與負責的自主學習者，以及做一個永不過時，知己者明，知人者智的人。
詳細介紹：https://uu.nou.edu.tw/info/10036958
完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=9MziNIW1I1E

00:00 飲食與生活：開場
01:10 飲食與生活：成年期常見的營養問題
09:37 飲食與生活：蕃茄魚片麵示範
15:19 成人自主學習：學習叮嚀

#空大課程
#健康飲食 #終身學習
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